SATI

“Mindfulness” traduce la parola SATI della lingua Pali della tradizione buddista Theravada. Significa letteralmente “presenza mentale, chiara visione, consapevolezza”. Secondo la definizione del biologo e meditante Jon Kabat-Zinn, “mindfulness vuol dire porre attenzione in modo intenzionale, non giudicante, nel momento presente”. Numerosi studi, condotti da neuroscenziati (R. Davidson, F. Varela), hanno riconosciuto alla Meditazione Mindfulness la capacità di promuovere le funzioni integrative della corteccia prefrontale, che sono implicate in processi di regolazione corporea, di sintonia interpersonale, di stabilità emotiva, di flessibilità di risposta, di conoscenza di sé. La meditazione mindfulness favorisce il benessere psicofisico e migliora la qualità di vita di tutti gli esseri senzienti.